O Cross Training refere-se à combinação de exercícios que trabalham diferentes partes do corpo em uma mesma sessão de exercícios. Ao combinar diferentes modos de exercício, evita que os mesmos grupos musculares e articulações sejam solicitados repetidamente da mesma forma. A parte aeróbica também é exigida na execução dos exercícios, fazendo com que esta atividade diversifique o ganho, entre a força, a resistência e a parte cardiovascular.

Informações

Terça e Quinta, das 20h - 21h / 21h - 22h.